Pravidelná očista organismu přispívá ke správné funkci trávicího ústrojí, podporuje imunitu a celkovou vitalitu těla.
Detox je jednoduše řečeno očista organismu od škodlivých látek. Zvláště pokud máte nezdravý životní styl, zatěžujete organismus každý den – nejvíce přidaným cukrem, solí, éčky a transmastnými tuky.
Za očistu organismu jsou zodpovědná především játra a střeva, svůj podíl ale mají i plíce, kůže nebo ledviny. Úspěšnost jejich fungování, a tedy detoxikace, závisí na spoustě věcí: stravě, pitném režimu, psychické pohodě a fyzické kondici, ale také na dostatku spánku.
I když má lidský organismus přirozenou schopnost se sám čistit a zbavovat škodlivin, je dobré mu občas pomoct. Vyhýbat bychom se měli:
Lví podíl na správném odbourávání těchto škodlivých látek mají játra, která zpracovávají všechny živiny a vitamíny, ale právě i škodliviny, jako je alkohol nebo cukr. Mimo to v játrech vzniká žluč, která pak pomáhá zpracovávat smažená a tučná jídla.
Co se ovocných šťáv týče, z velkého přísunu si můžeme narušit střevní mikrobiom. Navíc přísunem pouze ovocných a zeleninových šťáv vyřadíte z jídelníčku tuky a bílkoviny, které jsou pro náš detoxikační systém nezbytně důležité. Na ovocno-zeleninových šťávách přijímáte opravdu velké množství cukru. U 5 ovocných freshů to je cca 200 gramů cukru.
Často jde o vylisování i velkého množství ovoce, to znamená, že je to velká dávka cukru pro lidi, kteří mají nadváhu nebo náběh na cukrovku. Odšťavněním nebo rozmixováním ovoce a zeleniny se částečně poškozuje vláknina, nefunguje tak ideálně jako v celém ovoci nebo zelenině.
Doplňky stravy, které mají pomáhat s očistou organismu, podporou regenerace jater či trávicího systému opravdu fungují. Většina z nich je založená na přírodních extraktech, které se používaly po staletí. Ať už je to Ostropestřec mariánský, jež je silným antioxidantem, má vliv na činnost jater, napomáhá k trávení a zdravé funkci jater a jejich pročištění. Nebo Pampeliška lékařská, která podporuje vylučování škodlivin z těla, správnou funkci žaludku a jater. Ale i řasy a rostliny Spirulina, Chlorella, Mladý ječmen, Mladá pšenice.
Myslete nejen na tělo, ale i na mysl a dovolte si během těchto dní také více odpočívat.
V těchto vedrech by se mohly hodit domácí nanuky. Jsou moc dobré a děti jsou nadšené…
Co sbalit na dovolenou? Přinášíme vám několik tipů, co je dobré si přibalit s sebou na…
„Zdravý člověk má tisíc přání, nemocný jen jedno." Toto lidové moudro vystihuje odpověď na to,…
Ořechy samy o sobě obsahují hodně vlákniny a s přidáním vlákniny na vaření Dr. Popova…
1/3 rozmačkaného tofu1/2 cibule nasekané na jemnolžička olivového olejelžička Psylliarostlinné mlékošpetka solikurkumašpetka koření Na olivovém…
Beránek do malé formy 3 ks vajec40 g jemné mandlové mouky (mouku můžete zaměnit za jinou,…