Marmeláda, džem i syté kaše

Příprava je velmi snadná, stačí rozmačkat ovoce, přidat rozmixované psyllium a získáme vynikající ovocnou pomazánku. Ovoce je dostatečně sladké, není potřeba přislazovat.

Sytá ovocná kaše

Banánová kaše, 1 porce:

• 100 ml vody
• 1 polévková lžíce psyllia
• 1 celý banán
• šlehaná smetana, sekané vlašské oříšky a ovoce na dozdobení

Použít lze i jiné ovoce, případně můžeme přidat Skyr nebo jogurt. Rozmixujeme a necháme stát, až kaše zhoustne.

Recept nám poslala Táňa, děkujeme www.studiotana.cz